Niet fit, waar gaat dit heen?....

Je bent nu voorbij je 45ste en merkt dat je steeds minder fit bent. Uit bed komen gaat iets minder soepel en 's avonds lig je liever op de bank dan dat je gaat sporten. Leeftijd misschien? Dat begint nu wel mee te tellen maar je zou graag wat energieker zijn. Maar waar begin je? Toen je jonger was ging het sporten makkelijker en je was vrij snel weer 'in shape'. Nu merk je dat het moeite kost en weet je niet goed hoe je het kunt aanpakken.

Fit, energiek, altijd actie. Is dat weer even geleden?

Uit bed komen gaat steeds minder soepel.

De wekker gaat, een mooie nieuwe dag ligt voor je. Even wakker worden onder de koude douche, want je komt steeds minder soepel je bed uit. Je staat voor de kast en twijfelt nog even of je een slim-fit overhemd aan trekt. Maar je pakt toch maar een polo shirt, want die slim-fit zit wel heel erg slim de laatste tijd. Je bent niet zo fit meer en dat ga je nu ook zien aan je lichaam.


Je bent wat futloos de laatste tijd.

De laatste tijd ben je geregeld ook wat futloos. Lig je eenmaal in bed dan wil je vooral slapen, liever niet teveel activiteit tussen de lakens. Je sport af en toe, maar omdat het de laatste tijd zo zwaar aanvoelt motiveert dat niet echt. Jaren geleden voelde het lichter en als je dan extra ging sporten kwam het wel goed. Maar je hebt al gemerkt dat dit niet zo makkelijk meer gaat.


Je zou wel wat fitter willen zijn, maar hoe pak je het aan?

Na een drukke werkdag en het avondeten plof je neer op de bank. Je zou nog gaan sporten, maar je bent moe, dus morgen dan maar terwijl je weet dat je zo niet fitter gaat worden. Waar is toch die bruisende energie die je had? Zin in het leven, overal voor in, hard werken, gezond libido. Je zou wel wat fitter willen zijn, maar hoe pak je het aan? 

Je ligt liever op de bank dan dat je iets gaat ondernemen.
Toen je jonger was ging het makkelijker. Extra sporten en in no-time had je meer energie.

Jaren geleden was je fitter en sterker. Nu is dat minder en dat merk je dagelijks, je bent sneller moe.

Waar is dat strakke energieke lijf gebleven?

Je wilt wel weer gaan sporten, maar het opstarten kost moeite.


Gratis


Mijn beste 7 tips om voor altijd jong te blijven!

Wil jij ook nog zoveel doen in je leven? Voor altijd jong voelen? Genieten van het leven? Download mijn beste tips om fit, sterk, met een gezond hart, een actief sexleven ouder te worden.

50%
Je gegevens zijn bij ons veilig
Gratis download
midlide crisis eboek marion christianen
hoe-wordt-ik-een sterke-vrouw

Lig je liever op de bank?

Sporten, je kent de jaren dat het lekker ging. Je had er een ritme in, je was fit en sterk, je zag er goed uit. Het gaf je zelfvertrouwen en door de energie die je had was je een stuk actiever dan nu. Je ligt momenteel liever op de bank, dan dat je een avond met je vrienden de stad in gaat. Je zult het niet snel toegeven, maar het maakt je toch wat onzeker. Je beseft dat je ouder wordt, maar waar is die bruisende energie gebleven?


Sporten lijkt steeds zwaarder te worden

Je hebt er eerder over nagedacht echt iets te gaan doen om wat fitter te worden. Jaren geleden ging dat makkelijk door extra te sporten. Als je nu weer eens gaat sporten voelt een training zwaarder dan toen. Je lijf zit je in de weg en je maakt je wel eens zorgen over de gevolgen voor je gezondheid. Je hebt minder energie en dat is niet bepaald motiverend om te gaan sporten.


Gebrek aan energie, ook tussen de lakens

Dat lage energielevel merk je op het werk doordat je minder assertief bent, maar ook thuis. Je gaat liever op de bank hangen 's avonds en vroeg naar bed. Enige actie tussen de lakens is alweer even geleden, je hebt er de fut niet voor. Even een rondje lopen met de hond is soms al teveel gevraagd. Een paar jaar geleden deed je dat even snel tussendoor, je had energie genoeg. 

 Wat gebeurt er als je zo doorgaat?
  1. Hijgend de trap op
  2. Geen zin meer iets leuks te ondernemen
  3. Libido daalt omdat je futloos bent
  4. Je denkt minder snel
  5. Potje voetballen gaat steeds moeilijker
  6. Hoger risico op hart-en vaatziekten
  7. Je wordt een ingekakte 50 plusser
  8. Minder energie om lekker te presteren op de zaak
Je beseft dat je minder sterk en fit bent als je ouder wordt. Doe je niets dan betekent dat meer vetopslag door minder beweging, verdere achteruitgang van het libido mede door het gebrek aan energie en levenslust, hoger risico op hart en vaatziekten, depressie en trager denken want bewegen en een fit lijf zorgt ook voor een scherp geheugen. Je mist het gemak en de energie waarmee je door het leven ging. Je had meer aandacht (zelfs toen je die snelle auto nog niet had), je kon je kinderen bijhouden, je was sterk en fit. Je was 'Your own King'

Spreekt het je aan en wil je graag weten wat ik voor je kan betekenen?