Het kost je 6 weken!!

Geef jezelf en mij 6 weken en je krijgt de fitheid en gezondheid die je zo graag wenst. Je bent afgevallen, zelfverzekerd en vol energie . Je bent klaar om te genieten van alles wat het leven je biedt. Lekker eten en drinken, reizen, sociale contacten. Creëer een hoge kwaliteit van leven met een goede gezondheid, vol energie en een gezond gewicht.

Dit programma is voor jou als je:

Het is steeds lastiger vind om op gewicht te blijven. Je doet echt je best, maar het lijkt alsof je lichaam niet meer wil meewerken
Vroeger energie voor tien had, kost het nu soms moeite de dag door te komen zonder koffie
Je wilt wel meer gaan bewegen, maar er komt steeds iets tussen
Af wilt vallen omdat je buikvet in de weg zit
In het doolhof van info, wat is gezond, wat niet, wat werkt wel, wat niet? Je weet het vaak niet meer, en wilt wel blijven genieten
Je een stok achter de deur nodig hebt om te gaan sporten

Misschien denk je wel eens dat je graag:

Op een gewicht kunt blijven waar jij je lekker bij voelt
De dag vol energie doorkomt en zelfs 's avonds nog energie over hebt om iets leuks te gaan doen
Die paar kilo kwijt bent zodat je kleding wat beter past
Weet wat je moet eten en dat iedere maaltijd voedend en gezond is voor je
Gewoon een blij gevoel hebt zonder zorgen over je gezondheid of je lichaam
Weet welke keuzes je kunt maken in het doolhof van gezondheid

Dit is haalbaar, zet De Knop Om!

Ben jij 45+ en zeg je altijd tegen jezelf en anderen dat de knop om moet wat betreft je gezondheid? Wil je wat overtollige kilo's kwijt en verlang je naar een stabielere hormoonhuishouding? Dan is mijn programma De knop om, in 6 weken fit speciaal voor jou ontworpen.

Je gaat door middel van beweging, voeding en mindset weer in topvorm te komen en serieus aan de slag met je gezondheid. Wat kun je verwachten? We gaan samen aan de slag en je hebt steun aan andere deelnemers van de challenge.

Na 6 weken garandeer ik je niet alleen meer energie, maar ook gewichtsverlies en een betere gezondheid van binnenuit. Je hebt de knop om gezet.

Schrijf je vandaag nog in. De verandering begint met die ene beslissing.

Wat zit er in het programma De knop om, Fit in 6 weken:

Een weekmenu
Trainingsschema voor krachttraining, eventueel in te ruilen voor een andere sport
Een start e-boek met alle informatie die je nodig hebt om goed van start te gaan
Wekelijks informatie over sporten, gezonde voedingskeuzes en zelfontwikkeling om resultaat te halen en te behouden
5 dagen per week coaching om je met raad en daad bij te staan en tips te geven
Een progressieformulier om je voortgang te monitoren
Toegang tot de WhatsApp groep met mij en andere deelnemers om vragen te stellen
Bonus video volume eten (veel eten en toch afvallen)

Mijn programma is samengesteld door jarenlange ervaring en getest bij verschillende mensen. Ik hou erg van de basis en geloof niet in ingewikkelde diëten of hippe dieetstromingen. Je eet normaal, maar wel lekker en kwalitatief goed.

Yes, ik doe mee!

Zet nu die knop om, waarom langer wachten?

Wil jij optimaal genieten van het leven en nog vele mooie momenten beleven met je dierbaren? Gun jezelf dan de kans om je gezondheid en fitheid te verbeteren met mijn begeleiding. Als doorgewinterde professional in gezondheid en fitheid kan ik jou in slechts 6 weken helpen om de eerste stappen te zetten naar een fitte en slanke start het voorjaar. Dit komt sneller dan je denkt.

Verhoog jouw levenskwaliteit, zodat je volop kunt blijven genieten van alle mooie dingen in het leven zoals lekker eten en drinken, reizen, sociale activiteiten en tijd doorbrengen met je familie. Laat mij je begeleiden naar een gezonder, gelukkiger en fitter leven zodat jij nog jarenlang kan genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft.

Zet nu die knop om! Bedenk eens, wat is nou 6 weken op een mensenleven? Gun jezelf de investering.

Ik wil graag beginnen op 26 februari

Wil jij meer? Bekijk de premium versie

Misschien heb je specifieke begeleiding nodig of vind het het fijn om advies alleen voor jou te krijgen. Kies dan voor de Premium versie. Je krijgt dan twee 1 op 1 sessies met mij. Live of online, afhankelijk van de locatie.

Ik wil Premium!

Ik ben Marion, jouw coach

Ik ben iemand die gepassioneerd is over gezondheid en fitness, en ik wil graag mijn kennis en expertise met jou delen. Mijn aanpak is ambitieus, sportief en gedisciplineerd, maar tegelijkertijd ook empathisch. Mijn eigen gezondheid is uitstekend, en mijn enorme drive komt voort uit de wens anderen een goed gevoel te geven en hen te helpen hun doelen te bereiken.

Met meer dan 30 jaar ervaring als groepslesinstructeur en 10jaar als Personal Trainer heb ik een schat aan kennis opgebouwd. Ik heb zelfs mijn eigen Personal Training boutique fitnessclub gehad en ben na mijn 45ste nog actief geweest in 5 fitnesswedstrijden. Tegenwoordig ligt mijn specialisatie in gezond en fit ouder worden.

Wat mij onderscheidt van andere trainers is mijn interesse in totale gezondheid en gezond ouder worden. Ik kijk verder dan alleen een slank lichaam. Voor mij betekent gezond zijn meer dan niet ziek zijn. Dat is niet alleen het lichaam maar omvat tevens zelfontwikkeling en spiritualiteit. Ik vraag me altijd af waarom mensen doen wat ze doen, waarom sommigen wel resultaten behalen en anderen niet, en waar de verhalen vandaan komen die we onszelf vertellen. Onderschat nooit de kracht van onze gedachten. Ik geloof sterk dat onze trauma's ons kunnen tegenhouden om ons volledige potentieel te bereiken. Ik deel info op dit gebied in mijn podcast Marion Christianen Altijd Jong.

Een goede celgezondheid met een lage laaggradige ontstekingsgraad is de sleutel tot een langer gezond leven. We leven langer, maar ervaren eerder ziekte, wat ten koste gaat van de kwaliteit van leven naarmate we ouder worden. Ons doel op aarde is niet om ziek te worden, maar om een lang, gezond leven te leiden. Een van de belangrijkste oorzaken van veel moderne ziekten is overtollig lichaamsvet. Door goed voor ons lichaam te zorgen, zowel aan de buitenkant als op celniveau, kunnen we ons leven drastisch veranderen. Daarom maak ik gebruik van de hoogste kwaliteit omega 3. Het vormt de basis van mijn gezondheid en fitheid, en ik ben ervan overtuigd dat het ook essentieel is voor jou als je gezond oud wilt worden met een hoge levenskwaliteit.

Met mijn ervaring en passie sta ik klaar om jou te helpen je eigen gezondheidsdoelen te bereiken. Laten we samen werken aan een gezonder en fitter leven.

Dit is wat anderen zeggen

Minder buikvet en 5 kg afgevallen

Ik wilde wat buikvet kwijt en met wat ik nu heb geleerd ben ik zeer gemotiveerd om door te gaan met de aangepaste eet- en drinkgewoontes én het fitnessprogramma. Dit omdat ik me hierbij goed voel én omdat ik nog iets meer wil afvallen.

Ik heb marion ingeschakeld vanwege haar uitgebreide kennis en ervaring met sporten, voeding én jouw kwaliteiten om anderen te coachen en te motiveren.

Hans

Gezond en vitaal zijn voor mijn familie

Ik was moe, had weinig energie, overgewicht en ontevreden. Ik wil gezond en vitaal zijn voor mijn dochter.

In deze 6 weken ben ik 5,5 kilo afgevallen. Ik heb er nu vertrouwen in dat ik dit kan volhouden zonder angst voor jojo effect.

Voor mij betekent dat ik verder ga en dat nu alles mogelijk is om te bereiken. Dankjewel hiervoor.

Elke

Deskundig en enthousiast

Door de deskundige begeleiding van Marion ben ik 3 afgevallen, vitaler en sterker geworden. Ik ben er heel blij mee en heb het gevoel nu op de goede weg te zitten.

Marion heeft me meer gebracht dan de financiële investering die ik ervoor heb moeten doen.

Geert

Energie verdubbeld, 6 kg afgevallen

Ik ben 56 en merkte dat mijn energie level niet meer was zoals het ooit was. !0 kg te zwaar werkt ook niet mee, en dan weet je dat je geen andere keus hebt dan er iets aan te doen. 6 weken verder eet ik gezonder en lekkerder dat tevoren, mijn energie is verdubbeld, ben 6 kilo afgevallen. Ik dank Marion voor haar dagelijkse positieve input en dat ze mij weer in de goede richting heeft gezet.

John

De investering : 217,-

In 6 weken FIT

Start bijeenkomst online. Uitleg traject en mogelijkheid tot stellen van vragen
Start e-boek.
5 dagen per week coaching
Mogelijkheid tot stellen van vragen
Weekmenu
Trainingsschema krachttraining (in overleg een andere sport)
Wekelijks kennis om je resultaten te verbeteren en vast te houden
Bonus video Veel eten en toch afvallen
Afsluitmeeting

5 mei 2024 start ik met een nieuwe groep. Volg me op social media of schrijf je in voor de nieuwsbrief. Dan hou ik je op de hoogte.

Yes, ik heb er zin in!

Premium 397,-

In 6 weken FIT

Start bijeenkomst online. Uitleg traject en mogelijkheid tot stellen van vragen
Start e-boek.
5 dagen per week coaching
Mogelijkheid tot stellen van vragen
Weekmenu
Trainingsschema krachttraining (in overleg een andere sport)
Wekelijks kennis om je resultaten te verbeteren en vast te houden
Bonus video Veel eten en toch afvallen
Supplementenadvies
Afsluitmeeting
2 persoonlijke 1 op 1 coaching sessies live of online

5 mei 2024 start ik met een nieuwe groep. Volg me op social media of schrijf je in voor de nieuwsbrief. Dan hou ik je op de hoogte.

Plus:

Jij kiest voor 2 persoonlijke sessies met mij waarin we jouw situatie aan de start bespreken en na de afsluiting of tussentijds. Klik op de knop hieronder, stuur mij daarmee een mail en ik neem persoonlijk contact met je op.

Altijd jong

Voor altijd jong blijven en oud worden met een hoge kwaliteit van leven. Dat willen we uiteindelijk allemaal. Helaas worden we wel ouder, maar ook eerder ziek. Wat is dan de kwaliteit van leven? Gelukkig kun je zelf veel doen om problemen te voorkomen. Kies voor een gezond leven, zonder dat het aanvoelt als een strafkamp.

Meer video's

De knop om

Is het alleen voor mannen?

Nee, dit programma is voor iedereen die nu eens goed 'De Knop om' wil zetten. Dus voor mannen én vrouwen.
Mijn aanbod is vooral op mannen gericht, maar op aanvraag coach ik ook vrouwen.

Hoeveel kilo kan ik afvallen?

Dit kan ik tevoren niet aangeven. Dit is per persoon anders en afhankelijk van je startpositie, je basis gezondheid, je overtuigingen, wat je doet tijdens het programma. Ik ga voor maximaal resultaat, jij ook?

Kan ik nog uit eten en wijn drinken?

Je geeft een commitment af voor 6 weken. Mijn dringende advies is om dan even geen alcohol te drinken en uit eten te gaan. Echter ga ik het je niet opleggen, want je bent zelf verantwoordelijk voor het resultaat. Ik ben er om je aan de hand te nemen. Volg je mijn adviezen op, dan garandeer ik je resultaat.

Moet ik persé krachttraining doen?

Dit geeft wel het beste resultaat voor vrouwen en mannen vanaf 45. Minimaal 2x per week en daarnaast veel bewegen. Kun of wil je geen krachttraining doen, dan bekijk ik samen met jou wat je wel kunt doen.

Ik woon in Jávea en ga tijdens het programma naar NL. Kan ik het dan nog volgen?

Jazeker! Je ontvangt alle informatie per mail en whats app. Het zal geen gevolg hebben voor het programma en je kunt het zelf altijd verlengen. Daarvoor heb je achteraf alle tools.

Ik woon in Nederland, kan ik wel meedoen?

Jazeker! Het programma volg je online. Je ontvangt alle informatie per mail en contact verloopt via een whatsapp community. Daar ondersteunen we elkaar en stel je vragen.