fit en gezond boven 45

Het kost je 6 weken!!

Geef jezelf en mij 6 weken en je krijgt de fitheid en gezondheid die je zo graag wenst. Je bent afgevallen, zelfverzekerd en vol energie . Je bent klaar om te genieten van alles wat het leven je biedt. Lekker eten en drinken, reizen, sociale contacten.  Creëer een hoge kwaliteit van leven met een goede gezondheid, vol energie en een gezond gewicht.


Dit programma is voor jou als je:

  1. Het is steeds lastiger vind om op gewicht te blijven. Je doet echt je best, maar het lijkt alsof je lichaam niet meer wil meewerken
  2. Vroeger energie voor tien had, kost het nu soms moeite de dag door te komen zonder koffie
  3. Je wilt wel meer gaan bewegen, maar er komt steeds iets tussen
  4. Af wilt vallen omdat je buikvet in de weg zit
  5. In het doolhof van info, wat is gezond, wat niet, wat werkt wel, wat niet? Je weet het vaak niet meer, en wilt wel blijven genieten
  6. Je een stok achter de deur nodig hebt om te gaan sporten

Misschien denk je wel eens dat je graag:

  • Op een gewicht kunt blijven waar jij je lekker bij voelt
  • De dag vol energie doorkomt en zelfs 's avonds nog energie over hebt om iets leuks te gaan doen
  • Die paar kilo kwijt bent zodat je kleding wat beter past
  • Weet wat je moet eten en dat iedere maaltijd voedend en gezond is voor je
  • Gewoon een blij gevoel hebt zonder zorgen over je gezondheid of je lichaam
  • Weet welke keuzes je kunt maken in het doolhof van gezondheid
fit in 6 weken

De Knop Om! Wat kun je verwachten? 

  • Leer hoe en wat je het beste kunt eten.
  • Hoe stel je goede maaltijden samen?
  • Ik deel datgene wat je kunt doen om altijd fit te zijn en niet aan te komen.
  • Wordt je bewust van je patronen en gewoontes die ervoor zorgen dat je blijft stoeien met je gewicht.
  • Je leert alles om duurzaam resultaat te halen.
  • Je mag me alle vragen stellen die je hebt.
  • Hoe kun je het beste sporten?
  • Hoe haal je nou het beste resultaat? 
  • We gaan samen aan de slag en je hebt steun aan andere deelnemers.




  • Je hebt nu een stok achter de deur.
  • Na 6 weken heb je meer energie.
  • Na 6 weken ben je gewicht kwijt.
  • Na 6 weken is die knop om!
  • Voor mannen en vrouwen.

Schrijf je vandaag nog in. De verandering begint met die ene beslissing!

Wat zit er in het programma De knop om, Fit in 6 weken:

  • Een weekmenu
  • Trainingsschema voor krachttraining, eventueel in te ruilen voor een andere sport
  • Een start e-boek met alle informatie die je nodig hebt om goed van start te gaan
  • Wekelijks informatie over sporten, gezonde voedingskeuzes en zelfontwikkeling om resultaat te halen en te behouden
  • 5 dagen per week coaching om je met raad en daad bij te staan en tips te geven
  • Een progressieformulier om je voortgang te monitoren
  • Toegang tot de WhatsApp groep om al je vragen te stellen
  • Bonus video volume eten (veel eten en toch afvallen)

Mijn programma is samengesteld door jarenlange ervaring en getest bij verschillende mensen. Ik hou erg van de basis en geloof niet in ingewikkelde diëten of hippe dieetstromingen. Je eet normaal, maar wel lekker en kwalitatief goed. De Knop Om is gemaakt voor mannen én vrouwen. 


Wat zit er niet in het programma:

  1. Detoxen
  2. Een sapkuur 
  3. 7 dagen per week sporten
  4. Over je grenzen heen gaan
  5. Een onmogelijk vol te houden eet en trainings regime
afvallen vrouw 6 weken

Zet nu die knop om, waarom langer wachten?

Wil jij optimaal genieten van het leven en nog vele mooie momenten beleven met je dierbaren? Gun jezelf dan de kans om je gezondheid en fitheid te verbeteren met mijn begeleiding. Als doorgewinterde professional in gezondheid en fitheid kan ik jou in slechts 6 weken helpen om de eerste stappen te zetten naar een fitter en slanker lichaam. 


Verhoog jouw levenskwaliteit, zodat je volop kunt blijven genieten van alle mooie dingen in het leven zoals  lekker eten en drinken, reizen, sociale activiteiten en tijd doorbrengen met je familie.


Zet nu die knop om! Bedenk eens, wat is nou 6 weken op een mensenleven? Gun jezelf de investering. 

Ik ben Marion, jouw coach

Ik ben iemand die gepassioneerd is over gezondheid en fitness, en ik wil graag mijn kennis en expertise met jou delen. Mijn aanpak is ambitieus, sportief en gedisciplineerd, maar tegelijkertijd ook empathisch. Mijn eigen gezondheid is uitstekend, en mijn enorme drive komt voort uit de wens anderen een goed gevoel te geven en hen te helpen hun doelen te bereiken.


Met meer dan 30 jaar ervaring in de sportwereld en 11 jaar als Personal Trainer heb ik een schat aan kennis opgebouwd. Ik heb mijn eigen Personal Training boutique fitnessclub gehad en ben na mijn 45ste nog actief geweest in 5 fitnesswedstrijden. Tegenwoordig ligt mijn specialisatie in gezond en fit ouder worden.


Wat mij onderscheidt van andere trainers is mijn interesse in totale gezondheid en gezond ouder worden. Ik kijk verder dan alleen een slank lichaam. Voor mij betekent gezond zijn meer dan niet ziek zijn. Dat is niet alleen het lichaam maar omvat tevens zelfontwikkeling en spiritualiteit. Ik vraag me altijd af waarom mensen doen wat ze doen, waarom sommigen wel resultaten behalen en anderen niet, en waar de verhalen vandaan komen die we onszelf vertellen. Ik deel info op dit gebied in mijn podcast Marion Christianen Altijd Jong.


Met mijn ervaring en passie sta ik klaar om jou te helpen je eigen gezondheidsdoelen te bereiken. Laten we samen werken aan een gezonder en fitter leven.

Dit is wat anderen zeggen

Minder buikvet en 5 kg afgevallen
Ik wilde wat buikvet kwijt en met wat ik nu heb geleerd ben ik zeer gemotiveerd om door te gaan met de aangepaste eet- en drinkgewoontes én het fitnessprogramma. Dit omdat ik me hierbij goed voel én omdat ik nog iets meer wil afvallen.

Ik heb marion ingeschakeld vanwege haar uitgebreide kennis en ervaring met sporten, voeding én jouw kwaliteiten om anderen te coachen en te motiveren.

Hans

afvallen vrouw 6 weken
Gezond en vitaal zijn voor mijn familie

Ik was moe, had weinig energie, overgewicht en ontevreden. Ik wil gezond en vitaal zijn voor mijn dochter. 

In deze 6 weken ben ik 5,5 kilo afgevallen. Ik heb er nu vertrouwen in dat ik dit kan volhouden zonder angst voor jojo effect. 

    Voor mij betekent dat ik verder ga en dat nu alles mogelijk is om te bereiken. Dankjewel hiervoor.

    Elke

Deskundig en enthousiast
Door de deskundige begeleiding van Marion ben ik 3 afgevallen, vitaler en sterker geworden. Ik ben er heel blij mee en heb het gevoel nu op de goede weg te zitten. 

Marion heeft me meer gebracht dan de financiële investering die ik ervoor heb moeten doen. 

Geert

afvallen man resultaat
Energie verdubbeld, 6 kg afgevallen
Ik ben 56 en merkte dat mijn energie level niet meer was zoals het ooit was. !0 kg te zwaar werkt ook niet mee, en dan weet je dat je geen andere keus hebt dan er iets aan te doen. 6 weken verder eet ik gezonder en lekkerder dat tevoren, mijn energie is verdubbeld, ben 6 kilo afgevallen. Ik dank Marion voor haar dagelijkse positieve input en dat ze mij weer in de goede richting heeft gezet. 

John

Nog even op een rij

maaltijd voorbereiden

Voeding

  • Wat is gezond, wat niet
  • Hoe stel je goede maaltijden samen
  • Leer de beste keuzes maken
  • Hoe blijf je altijd fit en in shape


Beweging

  • Hoe kun je het beste sporten?
  • Hoe vaak sporten voor resultaat
  • Wat is het verschil tussen sporten en bewegen?
  • Hoe zorg je ervoor dat je toch gaat sporten ondanks drukte

Mindset

  • Wordt je bewust van je overtuigen 
  • Wordt je bewust van je gewoontes en leer deze aan te passen
  • wat doet het brein met je op gebied van veranderingen
  • Kom weer in beweging
afvallen man

Gezond ouder

  • Wat is er nodig om echt gezond ouder te worden?
  • Welke keuzes maak je in de supermarkt voor je gezondheid?
  • Hoe belangrijk is slaap voor je
  • De invloed van voeding op je hersenen 

Wil jij meer? Bekijk de premium versie

Misschien heb je specifieke begeleiding nodig of vind het het fijn om advies alleen voor jou te krijgen. Kies dan voor de Premium versie. Je krijgt dan twee 1 op 1 sessies met mij. Ik biedt 2 mensen de mogelijkheid Premium te boeken met 10% korting. Ben jij er één van? 
Ik wil Premium!
fit in 6 weken

Jouw Prijs: 217,-

In 6 weken FIT

  • Start bijeenkomst online
  • Instructieboek
  • 5 dagen per week coaching
  • Mogelijkheid tot stellen van vragen
  • Weekmenu  
  • Trainingsschema krachttraining (in overleg een andere sport)
  • Wekelijks kennis om je resultaten te verbeteren en vast te houden
  • Bonus video Veel eten en toch afvallen
  • Bonus e-boek alcohol
  • Afsluitmeeting

6 mei 2024 start ik met een nieuwe groep. Schrijf je nu in!


afvallen man

Premium   397,-

In 6 weken FIT

  • Start bijeenkomst online.
  • Instructiegids.
  • 5 dagen per week coaching
  • Mogelijkheid tot stellen van vragen
  • Weekmenu
  • Trainingsschema krachttraining (in overleg een andere sport)
  • Wekelijks kennis om je resultaten te verbeteren en vast te houden
  • Bonus video Veel eten en toch afvallen
  • Bonus e-boek alcohol
  • Supplementenadvies
  • Afsluitmeeting
  • 2 persoonlijke 1 op 1 coaching sessies live of online

6 mei 2024 start ik met een nieuwe groep. Schrijf je nu in!


Ik biedt 2 mensen de kans met 10% korting het premium programma te volgen. Wees dus snel!


Plus:

Jij kiest voor 2 persoonlijke sessies met mij waarin we jouw situatie aan de start bespreken en na de afsluiting of tussentijds. Klik op de knop hieronder, stuur mij daarmee een mail en ik neem persoonlijk contact met je op. 

Altijd jong

Voor altijd jong blijven en oud worden met een hoge kwaliteit van leven. Dat willen we uiteindelijk allemaal. Helaas worden we wel ouder, maar ook eerder ziek. Wat is dan de kwaliteit van leven? Gelukkig kun je zelf veel doen om problemen te voorkomen. Kies voor een gezond leven, zonder dat het aanvoelt als een strafkamp.

De knop om

Is het alleen voor mannen?

Nee, dit programma is voor iedereen die nu eens goed 'De Knop om' wil zetten. Dus voor mannen én vrouwen.
Mijn aanbod is vooral op mannen gericht, maar op aanvraag coach ik ook vrouwen.

Hoeveel kilo kan ik afvallen?

Dit kan ik tevoren niet aangeven. Dit is per persoon anders en afhankelijk van je startpositie, je basis gezondheid, je overtuigingen, wat je doet tijdens het programma. Ik ga voor maximaal resultaat, jij ook?

Kan ik nog uit eten en wijn drinken?

Je geeft een commitment af voor 6 weken. Mijn dringende advies is om dan even geen alcohol te drinken en uit eten te gaan. Echter ga ik het je niet opleggen, want je bent zelf verantwoordelijk voor het resultaat. Ik ben er om je aan de hand te nemen. Volg je mijn adviezen op, dan garandeer ik je resultaat.

Moet ik persé krachttraining doen?

Dit geeft wel het beste resultaat voor vrouwen en mannen vanaf 45. Minimaal 2x per week en daarnaast veel bewegen. Kun of wil je geen krachttraining doen, dan bekijk ik samen met jou wat je wel kunt doen.

Hoe ontvang ik alle informatie?

Het programma volg je online. Je ontvangt alle informatie per mail in de vorm van e-boeken en contact verloopt via een whatsapp groep. Daar ondersteunen we elkaar en stel je vragen.

Is het een persoonlijk programma?

Nee, het is een groepsprogramma. Je kunt echter wel je vragen stellen waar je antwoord op krijg. Wil je dieper ingaan op je situatie kies dan de Premium versie met 2 persoonlijk coaching sessies.

Is het ingewikkeld om te volgen en kost het veel tijd?

Het is niet ingewikkeld. Je krijgt eenvoudige adviezen die in je dagelijkse situatie in te passen zijn. In het begin kost het wat tijd om nieuwe gewoontes te implementeren. Heb je die eenmaal aangeleerd dan kost het geen extra tijd meer.
Hou rekening met tijd om te sporten, boodschappen te doen, te koken en je e-boeken door te nemen.