Herkennen en Erkennen van de overgang biedt voordelen.

Ik deel in deze podcast mijn gedachten met je over wat ik zie gebeuren bij veel vrouwen in de overgang. En door het te delen hoop ik er een andere kijk op te kunnen geven.

Want door het herkennen en vooral erkennen dat je in de peri-menopauze zit kun je actie ondernemen om gezondheidsrisico’s en klachten te verkleinen. Hoe eerder je daarmee begint, hoe beter.

Fit door de overgang

Een nieuwe naam voor mijn podcast, en meteen een duidelijke visie.

Fit door de overgang komen is geen vast stappenplan en zeker geen one size fits all. In deze aflevering deel ik hoe ik als personal trainer en menopauze consulent kijk naar peri- en postmenopauze: terug naar de basis en naar wat écht haalbaar is voor de meeste vrouwen.

Ik heb het over bewegen en krachttraining, voeding, slaap, supplementen en menopauze hormoon therapie (MHT). Kijk welke keuzes jij wilt maken die passen bij jouw lichaam in deze levensfase.

Menopauze Hormoon Therapie, DEXA, bloedonderzoek in de overgang

In deze aflevering deel ik mijn ervaring met Menopauze Hormoon Therapie.

Waarom begon ik ermee? Wat was het effect? Wat gebeurde er toen ik verder wilde duiken in mijn hormonen, mijn gezondheid?

Ik vertel mijn ervaring met de huisarts, ik deel wat mijn bloedonderzoek aangaf en wat ik daarna deed. Tevens de reden van een DEXA scan. Ik laat je zien welke hormonen in gebruik om ook post menopauze mijn gezondheid optimaal te houden. En uiteraard vertel ik de rol van leefstijl in de overgang.