Uit bed komen gaat steeds minder soepel.

De wekker gaat af, een mooie nieuwe dag staat voor je. Je wordt wakker onder de verkwikkende koude douche.  Je merkt dat het steeds lastiger wordt om soepel je bed uit te komen. Je staat voor de kast en twijfelt even of je een strak overhemd moet aantrekken. Uiteindelijk kies je toch maar voor een comfortabel polo shirt, want die strakke overhemden zitten de laatste tijd wel erg strak om je lijf. Het is duidelijk dat je niet meer zo fit bent als vroeger, en dat begint zijn tol te eisen op je lichaam.

Je bent wat futloos de laatste tijd.

Steeds vaker merk je dat je je lusteloos voelt. Zodra je in bed ligt, wil je eigenlijk alleen maar slapen en heb je weinig zin in andere activiteiten. Je probeert af en toe te sporten, maar het voelt allemaal zo zwaar en dat motiveert niet echt. Vroeger voelde het allemaal veel lichter, en als je dan wat extra sportte, kwam het vanzelf goed. Maar je hebt gemerkt dat het nu niet meer zo gemakkelijk gaat.

Je zou wel wat fitter willen zijn, maar hoe pak je het aan?

Na een drukke werkdag en het avondeten plof je neer op de bank. Eigenlijk had je nog willen sporten, maar je voelt je te moe, dus stel je het maar uit tot morgen, terwijl je weet dat dit niet bijdraagt aan een fitter leven.  Waar is toch die bruisende energie die je had? Die zin in het leven, de eindeloze energie, de drive, het gezonde libido. Je zou wel wat fitter willen zijn, maar hoe pak je het aan?