DON'T COMPLAIN, JUST WORK HARDER
Afscheid en nieuwe start
Afscheid lesgeven en waarom is Cardo Premium uniek? Wat een emotionele week, afscheid van het lesgeven. Na 25 jaar op het podium gestaan te hebben doe ik mijn headset af. Niet omdat ik niet meer wil, want het blijft geweldig om te doen, voor de klas is...
Lees meer
Progressie duurt lang
Progressie Soms kijk ik inde spiegel tijdens het trainen en zie ik ineens een verandering in mijn vormen. Bv mijn hamstrings. Die bekeek ik eens en zag hoe die gegroeid zijn. Het is nog lang niet indrukwekkend, maar er zat helemaal niets. Als ik nu mijn...
Lees meer
Vakantie
Is het jouw manier? Je snap wel dat ik de tekst op de foto niet heb geschreven haha! Ik kreeg het van iemand die iets minder fanatiek is ;-)) Maar goed, het strand weer komt er weer aan en misschien heb jij wel je best gedaan er dit jaar eens goed bij te...
Lees meerNK Bodybuilding 2018
NK Bodybuilding 2018 Wat was het een mooie dag en wat heb ik genoten. IK lach ook op iedere foto die voorbij komt. Ben ontzettend trots op mijn 3e plaats Body Fitness masters Nederlands Kampioenschap Bodybuilding 2018. Ik heb mijn shape vele malen kunnen...
Lees meerlaatste week
Laatste week De laatste week voor de wedstrijd, normaal gesproken peak week en gebeurd er van alles met koolhydraat arme dagen om het glycogeen uit de spieren te halen die je graag opgevuld ziet worden. Dat opvullen gebeurd door na de koolhydraat arme...
Lees meerwedstrijdvoorbereiding, gezond? en mentaal sterker
Pffff, heb een zware week achter de rug… Wordt steeds wat meer moe (heb zelfs een rustdag gehad….). Laatste loodjes wegen altijd wat zwaarder, ik voel me goed, maar heb erg zin in pindakaas en chocolade. Nou kan ik dat uiteraard gewoon in mijn dieet...
Lees meer
Wedstrijd
Hoe is mijn wedstrijdvoorbereiding Nog 4 weken te gaan, op naar het NK bodybuilding voor de 2e keer. Deze keer op de Bayesian manier die enorm bij me past. Daarvoor heb ik afgelopen jaar zoveel kennis op gedaan en onder begeleiding van Richard...
Lees meerSchrijf me
Laat me een berichtje achter als je vragen of feedback hebt.